健脾的食物介紹 推薦三種常見食品

脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起。健脾養胃吃什麼食物好？

脾虛引起的原因有許多種。其中飲食不當就是造成脾虛的原因之一，但是在日常生活中，人們也可以通過飲食來調節因脾虛造成的狀態，從而達到健脾的效果，下面小編就來給大家介紹脾虛都應該吃哪些食物，能夠達到健脾的效果吧！

健脾的食物一，牛奶

牛奶屬於性質非常平衡的一種食物，不是寒性也不是熱性，對脾胃非常的友好，它能夠滋補肺和胃。除了生津解渴之外，還可以通腸胃，因為脾虛而造成便祕的患者在日常生活中可以多喝一些牛奶，對治療便祕有非常好的效果。但是也不要過量，避免造成身體的負擔。

健脾的食物二，紅棗

紅棗是一種補血佳品。性質也是非常的温和，適合脾胃虛弱的人。有些人因為脾虛會經常出現面黃肌瘦，氣血不足，貧血等症狀。針對這些情況，多吃紅棗能夠有效的改善。經常吃紅棗可以起到養顏益氣，補脾健胃，強神壯力的功效。建議與其它滋補食品一起煲湯食用，效果會加倍，而且容易消化。

健脾的食物三，菠菜

菠菜是一種涼性食物，能夠滋潤養肝，通便祕。多吃菠菜可以促進胃的分泌。而且菠菜中維生素和菠菜藻酸的含量非常的高，能夠促進腸道的蠕動，增加鈣的吸收，脾虛的人因為器官受損消化功能不全，很難分泌足夠的消化液，所以多吃菠菜可以加強器官的消化功能，輔助脾胃。