立秋最適合做哪些運動 盤點適合立秋後的運動
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1、跑步,跑步能增強血液循環,改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常工作。
2、爬山,立秋後早晚温差大,空氣温度隨着山坡高度的上升而遞減,這時爬山,可使人的體温調節機制不斷處於緊張狀態,從而提高人體對環境變化的適應能力。另外,爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳。
3、羽毛球,相比室外運動,這種室內運動讓人感覺舒適,它的運動效果也不錯。據有關數據顯示,一場正規的羽毛球比賽,運動強度要比一場足球賽還要大。
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