怎麼挑選合適的運動鞋 三個方法助你買到合適的運動鞋

1、瞭解自己的足弓類型：瞭解自己的足弓類型，可以讓你在選擇鞋子時不走彎路，要想確定自己是哪種足弓，最簡單的方法就是“水印法”，通俗點就是，把腳浸濕下，然後印在一張A4紙上，根據下面的腳印類型來判斷自己的足弓類型。

2、瞭解自己的腳踝情況：拿出自己一雙平常穿的鞋（非矯正過的），看下鞋底的磨損情況，可以判斷出你的腳踝內旋情況。如果外側磨損比較嚴重，那説明有內旋不足，也就是上面説的高足弓，外翻足。相反，如果是內側磨損比較嚴重，那説明內旋過度，也就是上面説的扁平足弓，內翻足。如果整個鞋底磨損比較均勻，那説明正常內旋或者無內旋，也就是正常足弓。

3、瞭解腳的長寬：合適的鞋通常還有對長度和寬度兩個維度進行判斷，長度比較好理解，我們腳尖到腳跟之間的距離就是長度，對於在鞋子上的就是CHN中國碼，US美碼，UK英碼、EUR歐碼等。