如何按摩小腿解除疲勞 怎麼按摩小腿解除疲勞
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1、温和推捏
温和推捏的按摩方法需要將手掌完全貼在需要小腿部位,然後一邊捏一邊上下輕推,保持温和均勻的力道,按摩一段時間可以起到緩解小腿肌肉痠痛疲勞的作用。
2、手指點壓
手指點壓按摩小腿的方法需要控制好點壓的力道,力道最好是在自己能夠承受的範圍內。將手掌握拳,大拇指不斷在小腿上按壓即可。
3、空拳敲打
空拳敲打的按摩方式需要將手掌放鬆半握,拳頭中間保持中控的狀態,再不斷敲打小腿的各個部位,也能夠讓小腿肌肉得到放鬆。
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