冬季養生粥——胡蘿蔔粥

胡蘿蔔有很高的營養，常食能減少頭屑，而且可以生髮。這個粥對防止面部皮膚乾燥、老化，較為有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。

方法/步驟

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材料：胡蘿蔔100克、粳米100克

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做法很簡單，將胡蘿蔔和粳米放入鍋中，加入適量的水，同煮成粥，就可以食用了。

注意事項

空腹服用效果更好