如何認知正確按摩雙腳穴位的方式 怎樣認知正確按摩雙腳穴位的方式

1、按摩湧泉穴，能夠調節人體神經系統，加速血液循環，同時活躍腎經，凝精聚氣，保持一天中良好的精神狀態，避免失眠、頭痛、耳鳴等問題的出現。

2、首先將自己的手輕握成拳，關節微屈，五指併攏，輕叩腳底湧泉穴，依次每邊做20~30次即可。

3、大都穴主管脾臟，經常按摩可以促進胃腸蠕動，幫助腸胃健康運行，緩解便祕、消化不良、腹瀉等胃腸不適症狀。

4、用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位，單腳每側都做20~30次。在做完後，接着換到另一隻腳接着重複上面的按摩方式。

5、刺激大敦穴有調理肝腎、熄風開竅、安神的作用，日常按摩更多的是起到安撫情緒，緩解焦慮，幫助睡眠的作用。將手指放在大敦穴處，按壓7~8分鐘，期間深呼吸，吐氣要慢。

6、最後，我們在進行足部的護理和保健時，也要注意觀察雙腳的狀態，一些“小毛病”可能就是身體存在疾病的徵兆，要及時發現。