按摩腳底哪些穴位是有益的 這樣做擁有健康身體

腳底按摩是對腳底進行按摩的一種方式，具有悠久的歷史。腳底是各經絡起止的匯聚處,有很多個穴位,每個穴位關聯着身體某一器官,按摩不同的穴位會有不同的養生保健功效。

腳，被稱為事人體的第二個心臟。隨着科技越來與進步，現在有很多人都越來越懶，甚至連走路都很少了。出門就可以坐車，上樓也不用走樓梯，改用電梯了。可這樣的情況會讓我們的腳的功能有退化的現象。甚至是會對我們的身體造成嚴重的危害。因此不少人都會通過做腳底按摩來緩解這種情況。

那麼我們應該如何來運用腳底按摩這一方法來維護我們的身體健康呢？通過按摩腳部的哪些穴位對人體有益處呢？

1、湧泉穴。

湧泉穴可以改善你的睡眠情況。睡前用大拇指輕重有序地按壓腳底的湧泉穴，一般按摩10-15分鐘即可。一定要注意按摩的力度。不可太輕也不要太重，這樣的效果會不太好。並且每天睡前都要堅持按摩，一段時間之後，你的睡眠質量就會大大地提高。

2、太溪穴。

冬天時一些人的手腳很容易變得冰冷，這時候可以通過按摩腳底的太溪穴來改善一下。每天坐着的時候就可以盤腿按幾分鐘。用手指按揉，每次大約30下，儘量用力一點，讓自己感覺到痠痛時效果會更好。按摩太溪穴能夠促進血液循環流通，加快流動，有利於防治因天氣寒冷而造成的症狀。比如手腳冰冷。

3、太沖穴

按摩太沖穴可以治療多種身體疾病。例如牙痛、消化不良等。用指腹稍稍用力按壓，能感覺到痠痛就更好了。一般5-8分鐘就可以了。

腳底按摩對身體的好處有很多，同時也能反映出身體方面的某些問題。多多進行腳底按摩，好好護理身體很重要。