運動一定要超過30分鐘才能減脂嗎 運動是不是一定要超過30分鐘才能減脂
- 經驗
- 關注:2.74W次
1、運動不是一定要超過30分鐘才能減脂。
2、鍛鍊30分鐘後才消耗脂肪不正確。隨着持續運動的時間延長,脂肪就會取得主導地位的,擔負起了主要供能的責任。也就是説運動時間越長,其減肥效果越好。一旦停止運動後,糖的分解和利用就會隨之停止,但脂肪的分解和利用還要持續半個小時後才能停下來。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/ez3ww6.html