補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好 怎麼吃黑芝麻補腎

1、補腎黑芝麻熟的好。

2、生吃黑芝麻其外殼較硬，種皮粗糙，不利於身體消化吸收，而炒熟的黑芝麻不僅味道香，口感好，還容易被吸收利用，如果是補腎吃的話，選擇炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山藥等補腎功效的食物一起研磨成粉食用更好，不僅藥效更強，而且吸收更好。