黑芝麻怎麼吃最有營養 黑芝麻應該怎樣吃

1、芝麻粉未200g，注意花生需要用文火炒脆以後食用，這樣可使花生，香脆可口，把芝麻末倒入沸騰的水，輕輕攪拌均勻，然後用碗盛出來，把花生放入碗中，同芝麻一起食用。

2、核桃粥。核桃3個，把殼去掉把裏面的肉仁取出，然後用小火把核桃炒幹炒脆，和芝麻末一起用開水沖服即可。

3、小米芝麻粥。取小半碗小米，洗乾淨後放入鍋中熬，待鍋中的小米在沸騰的水中煮15分左右，然後改成文火慢慢熬，半個小時候以後，小米粥基本已成型了，這時需要把芝麻粉末倒入小米粥和小米一起熬，其目地是為了讓芝麻的味道和小米的味道融合在一起，這樣熬出來的粥才會更香甜可口。