黑芝麻黑豆黑米的功效與作用及食用方法 黑芝麻黑豆黑米好處介紹

1、黑米、黑芝麻、黑豆屬於三種黑色的種子類食物。從中醫角度來講，黑色能夠入腎，而三種食材都可以起到補腎壯陽的功效。對於腎陽虛導致的水腫現象有一定的輔助治療作用。而且三種食材攝入身體之後可以促進皮膚黑色素的增生，能夠烏髮生髮。三種食材中的碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素含量也非常豐富，不但可以促進新陳代謝，而且可以營養神經、改善失眠多夢的狀態。

2、黑豆黑米，還有黑芝麻，這些把它洗好，以後放在電飯鍋裏面，直接按煮粥就可以了，這樣煮出來粥是非常糯，又好喝。