熬夜時吃夜宵有什麼禁忌 盤點熬夜時吃夜宵的禁忌
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1、要避免方便麪、起酥麪包、肉製品等含油脂較高的食物。因為它們的消化速度很慢,會延緩胃排空的時間,甚至可能影響第二天早餐的食慾。
2、是油炸、燒烤、煎制食品,如炸花生米、烤羊肉串等,它們會給胃黏膜造成不良影響。
3、晚上水果的攝入也要適量,尤其不要吃糖分較多的水果,不然可能會導致晚上起夜,影響睡眠質量。
4、過鹹的東西也要儘量避免,因為這除了會造成你不停喝水外,還會令水分難以排出,既影響睡眠,又易導致第二天面部浮腫。
5、夜宵中大量喝咖啡和濃茶,都有刺激交感神經的作用,容易造成內臟的自律神經失調。
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