熬夜吃什麼 吃點什麼可簡單緩解熬夜傷害

1、檸檬

熬夜體內維生素的消耗會相對較快，所以熬夜的人更容易衰老。因此，經常熬夜的男性應該攝入更多的維生素，尤其是維生素C，它可以抗氧化、美白皮膚和減少色斑的形成。所以，熬夜吃檸檬對他們的健康有好處。

2、橙子

橙子富含維生素，尤其是維生素C，因為維生素C含量很高，還有助於減少電子輻射，以及對長期電腦用户的傷害。此外，橙子中的果膠含量也很高，具有清腸的功效，對於熬夜的人來説，他們可以適當地多吃橙子。

3、咖啡豆

咖啡因會降低體內維生素B的含量，這種維生素可以彌補熬夜對身體造成的傷害。雖然咖啡能刺激神經，但持續時間很短，真正舒緩神經的是咖啡豆的香味，所以聞咖啡比喝咖啡好。