怎麼增強抵抗力和免疫力 如何增強抵抗力和免疫力
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1、增強抵抗力的非藥物方法首先要增強營養。營養包括蛋白質和維生素的均衡攝入,比如每天要均衡喝奶,同時補充些蔬菜水果,多吃蘋果、穀類、肉類等等均衡的攝入,維持機體免疫力的根本原則。
2、鼓勵進行適量運動,適量運動能夠顯著提高機體免疫力,它能夠增強機體細胞和體液免疫,對於免疫力提高有非常大的幫助,所以強健的體魄是增強免疫力必不可少的條件。臨牀上要保證患者充足的睡眠和減輕心理壓力,保持愉悦的心情,對於免疫力的提高也有非常大的幫助。
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