便祕怎麼辦 注意這七個方面

1、不要食用辛辣食物

2、要養成良好的生活習慣

3、平時注意多飲水

4、吃一些易於消化吸收的粗糧

5、平時多運動

6、用蜂蜜沏茶喝

7、休息好

方法/步驟

1

首先不要食用辛辣食物，避免上火，加重便祕。

2

要養成良好的生活習慣，每天按時大小便。

3

平時注意多飲水，多食蔬菜、水果。

4

便祕期間多吃一些易於消化吸收的粗糧，少食精糧。

5

平時多運動，促進腸道蠕動。

6

用蜂蜜沏茶喝，可以有效治療便祕。

7

休息好，別熬夜，恢復身體的自我調節功能。