孩子不長個怎麼辦 家長要注意這幾方面
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1、供給孩子充足、均衡的營養。營養物質是生長髮育的物質基礎。教育孩子不要挑食、偏食,不吃零食,三餐定時規律進餐,葷素搭配。
2、堅持體育鍛煉、注意勞逸結合。體格鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全,一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助,如拉單槓、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等,能促進身高增長。最簡單的是摸高跳,在家中牆上畫一標記,高於孩子舉手的高度,讓孩子經常跳起去夠那個標記。
3、保證孩子有充足的睡眠。讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠後分泌的,督促孩子每天早睡早起,保證孩子每天有8-10個小時的睡眠,使體內生長激素處於最佳的分泌狀態,發揮其最佳的功能。
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