腿抽筋怎麼辦 教你幾個小妙招

1、單獨站立

2、用力繃直

3、熱敷

4、儘量向上拉

5、儘量伸直

6、進行補鈣

方法/步驟

1

單獨站立 等小腿發生抽筋的時候，我們就哪隻腿抽筋兒，用哪隻腿單獨站立，這樣會更快得到緩解。

2

用力繃直 剛腿抽筋的時候，我們可以用力繃直抽筋兒的腳，起到緩解作用。

3

熱敷 抽筋的時候，如果陳條件允許可以用燙的毛巾進行熱敷，這樣也會起到緩解作用。

4

儘量向上拉 抽筋的時候我們可以用另一隻腳獨立，然後將抽筋的腳向後彎曲，手抱住抽筋的腳，儘量向上拉。

5

儘量伸直 抽筋的時候，一定不要將腿彎曲，要將抽筋兒的腿儘量伸直，這樣快速得到緩解。

6

進行補鈣 為了預防腿抽筋兒，我們平時要進行補鈣，這樣可以減少腿抽筋的機率。