三點頭倒立技巧 怎麼三點頭倒立
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1、在三點頭倒立中我們可以慢慢加強核心力量,穩定核心、骨盆、肩背力量,為其他的倒立體式打下結實基礎。
2、從一開始的練習時,就要收緊腹部核心肌肉羣,幫助身體穩定。
3、髖關節為軸心折疊,雙膝儘可能的靠近胸口。
4、雙手五指打開,和腳趾一起共同均勻分擔身體重量。
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1、在三點頭倒立中我們可以慢慢加強核心力量,穩定核心、骨盆、肩背力量,為其他的倒立體式打下結實基礎。
2、從一開始的練習時,就要收緊腹部核心肌肉羣,幫助身體穩定。
3、髖關節為軸心折疊,雙膝儘可能的靠近胸口。
4、雙手五指打開,和腳趾一起共同均勻分擔身體重量。