減脂肪率吃什麼水果 這些水果要多吃

1、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利於身體健康。

2、蘋果

蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維,能夠促進消化,防止便祕,排出宿便,消除水腫。

3、奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外,奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,膳食纖維則能促進水分的吸收,刺激腸道蠕動,排出宿便。