健身減脂煎龍利魚怎麼做 健身減脂煎龍利魚做法

1、準備海鹽少許，龍利魚1條，花椒麪適量，海椒面適量，孜然粉適量，廚房紙1-2張，橄欖油適量，不粘煎鍋1個。

2、廚房紙吸掉多餘水分。

3、鍋裏少許橄欖油。

4、開始煎魚，全程中小火。

5、煎至2面金黃，時不時翻面。

6、開始放佐料，翻面。

7、繼續煎熟即可。