女性喝什麼比較養生 需要喝多少合適

1、健康養生的話可以喝花草茶，像茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，花草茶常有強壯手腳、輸通經絡等作用，能夠超過健康養生的目地，可是飲茶要適當，不可以過多的喝還要依據本身的愛好及其詳細情況來選擇茶，切勿盲目跟風健康養生。

2、人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。喝茶也是講季節性的。一般來説，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。