運動瘦臉的方法有哪些 運動瘦臉的具體方法有哪些

1、經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環，排出水分，還可以給肌肉被動運動，讓肌肉縮小，達到永久性的瘦臉作用。可以做一些簡單的臉部按摩法，再配合小臉按摩霜效果會更加明顯!在力度上，排水只要兩分力，拉提可以稍微重一點。淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的“排水”，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提，因為目標是深層的肌肉和整骨，就可以用到有一點痛的力氣，習慣後可以逐日增加力道。 　　

2、首先將雙肩輕輕放平，閉上嘴巴，嘴巴稍稍施力往兩側牽動。然後張開嘴巴，露出牙齒，讓脣部肌肉運動10秒左右，重複做這個動作，保證每天3-5次。可以很好地矯正牙齒咬合，最後實現咬肌的縮小。整張臉看起來就會小了。 　　

3、從鼻翼開始稍加力量按壓三秒，然後推壓至兩側，再順着淋巴線一直往下到鎖骨。再將大拇指根部比較温柔的部位緊貼鼻翼兩側，然後稍稍用力擠壓水平臉頰兩邊移動，經淋巴一直到達鎖骨，該動作同樣重複三遍。鼻翼的兩側是臉部肌肉的鬆弛部位，鼻翼按摩可改善下巴鬆弛，強化鼻樑部位的肌肉，去掉臉頰多餘的脂肪。

4、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。