枸杞子泡水一次多少粒 枸杞子泡水可以用涼水嗎

1、如果想要泡枸杞，一次抓30粒左右較為合適，然後用温水浸泡，水温在60-80度左右。

2、枸杞要浸泡半小時才能完全分解枸杞中的物質。不要用熱水或冷水浸泡枸杞子，因為熱水會破壞營養，而冷水不能起到浸泡水的作用。如果直接食用，其實效果更好，枸杞中營養成分的吸收會更充分，更有利於枸杞的保健作用。