簡單維護口腔方法 如何正確清潔口腔

1、用牙籤，在牙間空隙存在的情況下，牙籤以45度角進入，尖朝向咬東西的牙面，側緣接觸於間隙的牙齦，然後用牙籤的側緣沿着牙面刮淨牙面，將食物輕鬆剔除，然後漱口，省事又便宜。

2、藉助牙線，牙線在擔當口腔護衞工作中要比牙籤高效多了，它能彌補很多刷牙和用牙籤剔牙等的不足，對牙齒鄰面的清潔起着重要的作用。牙線的使用在國外已經很常見了，但國人對它的使用還比較少。

3、每天早晚刷牙兩次，提倡用電動牙刷刷牙更好，可以更有效地提高清潔的效率，同時，刷牙的時候，要把牙齒的六個區十六個面都認認真真仔仔細細的刷到並刷好，另外，還要記得要把牙齦和舌頭也輕輕刷一刷，避免口腔細菌的滋生與蔓延。

4、飯後漱口，在飯後漱口，沒有限定要用什麼水，只是口氣重的時候最好使用漱口水，但沒辦法或沒什麼口氣的情況下，清水可以，茶水也行的，這個要求沒有那麼苛刻。但一定要記得漱口水只適合於12歲以上的兒童使用，而且本身有口腔類疾病的患者或者孕婦，就得在醫生的指導下來使用漱口水。

5、正確的刷牙方式，正確的做法是水平短距離顫動刷牙法，也就是Bass刷牙法。將牙刷與牙齒和牙齦呈45度角，輕微的施加壓力，讓刷毛頂端進入到牙齦溝內，然後前後方向震顫6-8次。按照順序將左上、左下、右上、右下的將口腔的各個區域都刷洗乾淨，然後徹底清潔舌頭等處。