長跑對身體有什麼好處 長跑對身體的好處

1、跑步對身體的好處有改善心臟收縮力，還有改善肺部功能的作用，經常跑步還可以起到降血脂的作用，還可以避免脂肪肝的形成。

2、跑步能使身體內多餘的脂肪得到消耗，跑步還可以促進骨骼生長，從而達到減肥的效果，跑步對於保持心理健康也有幫助。經常跑步對身體有一定的好處，但是不要過量的跑步，避免對膝蓋有損傷。