老年人可以游泳嗎 老年人游泳注意事項

1、游泳很鍛鍊身體的，只要身體健康老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。

2、老年人游泳時主要注意以下一些事項：

（1）在參加游泳鍛鍊前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。

（2）老年人在水裏時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的機率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裏容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裏泡太久。

（3）游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來説尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到準備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。