游泳時有哪些注意事項 游泳時需要注意什麼

1、游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水温過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水温就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。

2、游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。在進食後期要充分活動，下水後水温不要太涼，最好是接近和人體的温度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內。運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。