關於游泳的重要注意事項 有關游泳的禁忌
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1、運動前熱身必不可少,不只是游泳,任何一項運動都要坐熱身。入水前一定要做熱身運動,在下水前最好先適應一下水温。
2、切忌飯前飯後游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中頭昏,乏力等,飽腹游泳亦會影響消化功能,由於水壓還會出現嘔吐、腹痛現象。
3、切忌游泳後馬上進食,運動後都不應該馬上進食,游泳後宜休息片刻再進食,否則就會突然增加胃腸的負擔。
4、切忌劇烈運動後游泳,劇烈運動應該休息恢復體力,而不是買上投入另一項運動,這樣會使心臟加重負擔。
5、切忌酒後游泳,喝酒後酒精會麻痺你的大腦,另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。
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