史上最簡單的地瓜減肥法 食譜如下

1、早飯：半個地瓜、蘋果一個、一定量油麥菜、低脂牛奶一杯。

2、午飯：一切正常吃午餐，可是正餐換為半個地瓜。

3、晚飯：蔬菜水果大拌菜、地瓜半個、水煮雞蛋清一個。

4、早飯和午飯吃八分飽，晚飯吃五六分飽。

5、飲食搭配間距出現的飢餓的感覺可以吃些西紅柿或是絲瓜來減輕捱餓。

6、晚飯不適合吃的過遲，最好是十七點前完畢晚飯。假如下班了晚，最少臨睡前四鐘頭不要吃一切食材。