蓮子和枸杞能一起吃嗎 蓮子和枸杞能不能一起吃

1、蓮子和枸杞能一起吃。

2、蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。這兩者的食物成分不相剋,是可以一起食用的。