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哪些食物富含果糖 富含果糖的食物介紹

哪些食物富含果糖 富含果糖的食物介紹

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1、高果糖它是一個甜的飲料,有些人覺得水沒有味道,就喜歡用飲料來代替,但是市面上銷售的各種甜飲料都是果糖最豐富的來源之一。

2、高果糖的食物還包括蜂蜜,蜂蜜具有很好的營養保健價值,其中的糖分含量是更加驚人的,蜂蜜中的糖以單糖為主,也就是葡萄糖和果糖,通常它佔蜂蜜總成分的65%以上,蜂蜜也是高果糖食物的一種。

3、富含果糖的水果應該是謹慎選擇的,像蘋果、梨以及芒果,榴蓮等這種熱帶的水果,含果糖也是比較高的。

4、糖和糕點中都是含有大量的蔗糖,它不僅會在新陳代謝中的部分轉化為果糖,它自身的含糖量也是非常高的。

標籤: 果糖
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