冬季注意口腔保健

一到冬天，口腔潰瘍總是反覆復發，一説話就疼的厲害，真不知道怎麼辦才好？要想預防冬天的口腔潰瘍，口腔保健很重要，所以只要做到以下幾點！

方法/步驟

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首先要注意衞生問題。要養成早晚刷牙，吃完飯漱漱口的良好習慣，平時可以用温鹽水，或藥物漱口液（超市裏有賣）進行漱口，能起到殺菌消炎，防止因為食物的殘渣而引發感染的作用。

2

預防口腔潰瘍要減少食物對口腔黏膜的刺激和摩擦。多吃一些清淡，含蛋白質高的食物，如，雞蛋，豆腐等，儘量少吃一些刺激性的食物，如辣椒醬，葱薑蒜。同時油炸，油膩的食物也不要吃，如炸雞腿快餐，炸牛排。這些食物都不利於口腔潰瘍的癒合。要注意的是，不要吃太粗糙的，堅硬的食物，防止劃破口腔。

3

養成良好的生活習慣也很重要。要保證充足的睡眠，避免過度勞累。因為緊張的心情和壓力，會引起上火，從而造成口腔潰瘍。

注意事項