口腔健康怎麼保持？

口腔疾病是列於普通感冒之後，人體最易得的疾病之一。引起口腔疾病的原因很多，主要是由於口腔中的天然菌系受到破壞以及人體口腔中防禦機制缺陷所至。其中發病率最高的即齲病和牙周炎。瞭解一些口腔保健小知識，將有助於提高我們的生活質量，遠離牙病困擾。

方法/步驟

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要想保持口腔健康以及預防牙病，首先就要養成很好的衞生習慣，保持口腔清潔衞生，抑制細菌的滋生　　刷牙是維護日常清潔的重要手段，因此，刷牙時一定要認真細緻，採用軟刷毛的牙刷，刷牙時不要太用力，也切忌過於潦草，牙齒裏裏外外的三個面都要刷到，否則就失去了刷牙的意義，徒勞而無功。潔牙，是我們必不可少的清潔牙齒好幫手，它能幫助祛除刷牙刷不掉的牙結石，全面清潔口腔衞生，還可消炎殺菌，是預防牙病的重要手段,還有注意少吃油膩、刺激性食物，不吸煙、少喝酒，要知道，健康的飲食，是預防牙周疾病的基礎。

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二是去除引起牙齦炎的菌斑和牙石；三是控制已發生的牙周深層組織病變,消除創傷,固定鬆動的牙齒,拔除不能保留的牙齒；四是進行牙齦按摩與叩點,增進牙周組織健康；五是增強體質,調整機體,以增強局部的抵抗力.要早期檢查,早期發現,早期治療.

注意事項

要想口腔健康預防牙病的話，就要做到以下幾點，1.注意口腔衞生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣。2.掌握正確的刷牙方法，即上下旋轉刷牙、上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，輕輕地不必用力過猛；牙齒的各個面均要刷。每次刷3分鐘。3.選用頭小毛軟的保健牙刷，牙刷使用後應將牙刷頭向上放置任其吹乾，以備下次使用。