產後便祕怎麼辦 吃什麼食品可以治療便祕

1、纖維豐富的食品

2、水分多的食品

3、加速腸蠕動的食品

4、富含有機酸的食品

5、富含脂肪酸的食品

方法/步驟

1

纖維豐富的食品。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。

2

水分多的食品。水分多的食物可以緩解便祕，如雪梨以及有着豐富水分的新鮮水果。

3

加速腸蠕動的食品。促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動。

4

富含有機酸的食品。食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助於通便，產後便祕的患者可以經常飲用。

5

富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。