吃啥排毒最快最好 什麼食物能幫助排毒

1、芹菜，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

2、苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

3、蘋果，蘋果中含有鞣酸以及有機酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

4、檸檬，檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C,因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食慾的效果。

5、哈蜜瓜，哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進新陳代謝，有助於體內的廢物和毒素儘快排出和保護腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C,維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是着名的女人瓜，有助於補血，在月經期間食用，即可補血，又能排毒。