霧霾天氣吃什麼排毒 霧霾天氣排毒的食物

1、蘿蔔：説到清肺食物，蘿蔔肯定是要排在第一位的。因為中醫理論裏，肺部和腸道是有聯繫的，如果腸道排泄順暢，那肺部排出來的污染物也會很快排出體外。食用方法上，燉菜，涼拌，做湯都不錯。

2、梨子：不管是鴨梨還是雪花梨，鮮嫩多汁的梨子永遠都是中醫中宣肺止咳的必備佳品。中國用梨來治療呼吸系統尤其是肺部疾病有幾千年的傳統，最出名的應該是秋梨膏或者叫梨膏糖了吧。而新鮮的鴨梨或者雪梨,切片後直接食用，煮梨水，蒸雪梨等都可以。

3、百合：中醫認為百合有清肺補氣的作用，認為百合能提高肺部抵抗外來疾病和污染的能力，幫助肺排除毒素。百合可以煮粥的時候放一些，也可以炒菜的時候放，最常見的就是西芹百合。

4、蘑菇：很多人會奇怪，蘑菇怎麼就放到這篇文章裏來了，一般人不知道，其實蘑菇還是有養肺滋陰的功效。所以，在霧霾天裏，蘑菇也可以用來做清肺排毒的食物哦。蘑菇吃法很多，建議做的清淡些。

5、銀耳：銀耳在中醫裏有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，是各種清肺排毒食物搭配中不可缺少的一環。用銀耳做原料搭配，雪梨，紅棗，枸杞，百合做成各種各樣的清肺排毒粥品。

6、羅漢果：中醫藥學認為，羅漢果有潤肺化痰，生津止渴等功效，是常見的清肺排毒中藥。一般羅漢果的是做成羅漢果茶的形式來食用的。在清肺方面可以搭配雪梨做成羅漢果雪梨果茶。