排汗對身體的好處 排汗對身體的好處是什麼

1、主動出汗對人體有益，可以加速人體的新陳代謝，散發熱量，保持人體內温度的穩定。

2、而且，適度的出汗可以代謝一些代謝廢物，有利於皮膚的呼吸，保持皮膚的光滑。

3、促進排汗，對於預防骨質疏鬆是有好處的，但是如果本身骨質已經不好了，那就在運動的時候多加小心，結合一些飲食和藥物的補充來進行骨質修復，切記不可以劇烈運動。對於健康人來説，適時進行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。