冬季防脂減肥飲食祕籍的做法 冬季防脂減肥飲食祕籍是什麼

1、每天飯前喝幾小勺蘋果醋，可以防止發胖，還有助於瘦身。

2、認真吃早飯，這樣接下來的一整天你都不會吃過量，而且，如果不在早上補充能量，除了會感到疲憊，還更容易囤積脂肪。

3、土豆是自然界中飽腹感最高的食物，它不僅能夠提供人體每天所需的全部維生素C和礦物質鉀，還含有超級豐富的膳食纖維，既飽腹也能促進消化。所以你可以用土豆代替小零食，還可以用土豆做每晚的主食。

4、只喝清水是非常有效的防止脂肪堆積、同時促進脂肪燃燒的方法。特別提醒，小口、多次喝温熱的清水，這樣燃脂效果更好。

5、做菜的時候儘量少加鹽或不加鹽，在餐桌上放一個鹽瓶，吃菜的時候往上撒一些。這樣你每頓的主食量就能減少至少一半，體重減輕了，小腿緊緻多了，大大的眼袋也會變小哦。

6、黑咖啡的熱量幾乎是所有飲料中最低的，黑咖啡能使你每小時額外燃燒掉10卡路里熱量，這一作用在你喝完一杯黑咖啡後能夠持續3小時。