孕婦可以吃紅棗乾果嗎 紅棗有什麼營養

1、孕婦可以吃紅棗乾果。紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

2、紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。