長期喝蒲公英水有什麼好處和壞處

好處：

1. 利尿消腫：蒲公英具有清熱解毒、去濕利水的功效，能夠促進體內廢物的排出，減少腫脹的發生。

2. 增強免疫力：蒲公英中含有維生素C、E等抗氧化物質，能夠增強免疫力，抵禦疾病。

3. 有助於消化：蒲公英中含有豐富的菊糖、果膠等物質，能夠增加腸胃的酸鹼平衡與酶的分泌，有助於消化食物，緩解便祕等問題。

4. 活血化淤：蒲公英能夠激活血液循環，有助於化解體內淤血，促進血液循環，從而緩解肌肉痠痛等症狀。

5. 排毒養顏：蒲公英中含有豐富的維生素A、B、C等物質，能夠促進皮膚新陳代謝，減少黑斑、色斑等問題。

壞處：

1. 過量飲用會出現腹瀉、腹痛、胃部不適等症狀。

2. 蒲公英中含有草酸，長期飲用會影響鈣的吸收和利用，導致身體鈣質流失。

3. 對於有腎結石等腎臟疾病的人士，長期飲用蒲公英水會加重症狀。

4. 對於孕婦和哺乳期的婦女，蒲公英中的化學成分可能會對寶寶產生負面影響，應謹慎飲用。

5. 蒲公英可導致過敏，對花粉過敏的人應慎用。