孕婦吃燕窩正確吃法 孕媽吃燕窩的步驟

1、掌握好吃燕窩的時間，在懷孕後就可以適量的吃燕窩，需要嚴格掌握攝入量，懷孕期間不宜過度的進補，吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鐘左右。

2、掌握好吃燕窩的頻率，燕窩雖好，不能每天進食，每週吃2-3次的腋窩，就完全可以滿足需要。

3、控制好攝入量，如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右就可以，如果吃幹燕窩，每次3-5克。

4、飲食衞生，吃燕窩時，要注意燕窩的乾淨衞生，充分浸泡後徹底清洗乾淨，除去裏面的各種雜物。