運動後該注意什麼 運動後需要注意些什麼

1、運動過後不能馬上大量喝水。運動出汗以後，人體會感覺渴，想喝水，這個時候建議先喝一兩口，潤下嘴巴喉嚨，不要一下子喝太多，否則會腹脹不舒服。

2、激烈運動過後不能馬上坐下。運動的時候經絡都打開了，如果運動一停止，馬上坐下不動，會容易導致抽筋。最好先站一會，走動走動。

3、運動過後不能馬上洗澡。運動後毛孔舒張，如果這時候洗澡，不管是冷水還是熱水，水汽有可能進去毛孔裏，容易導致感冒。最好運動過後半小時再洗澡。

4、運動過後不能馬上喝冷飲。運動出汗之後，熱到不行，這時候如果來一杯加冰的可樂或者雪碧，那種感覺肯定超爽。但是，這樣的後果會導致胃部極速收縮，會有胃痛腹痛的可能。