嬰兒睡眠不好怎麼辦 哺乳後不要立即入睡

1、通過調整寶寶的生物鐘來準備寶寶的睡眠

2、哺乳後不要立即入睡

3、為創造一種寧靜的感覺

方法/步驟

1

通過調整寶寶的生物鐘來準備寶寶的睡眠嬰兒在出生後三個月內睡眠不足。此時的父母絕對不能改變寶寶的睡眠。嬰兒應該根據寶寶的生物鐘進行母乳餵養。這是培養寶寶睡眠習慣的正確方法。

2

哺乳後不要立即入睡嬰兒在出生3個月後，每天總的睡眠時間是14小時。如果寶寶在晚上睡上12小時，導致夜間醒來的次數變少，白天嬰兒就只能睡兩到三次。這時候，媽媽們應該注意經常餵養寶寶或者睡覺。

3

為創造一種寧靜的感覺從生理學角度來講人體分泌大量的激素，也可以促進睡眠，並幫助在昏暗的環境中生長。因此，在晚上，母親可能希望在嬰兒房間留下一點小燈，以使家庭保持昏暗和安靜。這會使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調整寶寶的正常睡眠時鐘。