怎麼汗蒸 如何進行汗蒸

1、汗蒸前準備：

（1）進入汗蒸房前應淋浴，卸粧。

（2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。

（3）進入汗蒸房先喝適量的温水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。

（4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

（5）汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。

2、體驗汗蒸時應注意事項

（1）在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

（2）不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

（3）體驗時適當補充水分防止虛脱，但切記不要為了出汗刻意喝水

（4）體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆

（5）體驗過程中及時排便，不要忍便

（6）出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入

3、其他汗蒸過程中注意事項：

由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸粧後進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量温水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排淨，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。