怎麼樣的睡姿是最正確的 睡姿是最正確的方法

1、仰卧。絕大部分人是比較喜歡仰卧睡姿。因為這種睡姿不會壓住身體上的任何一一個內臟器官，但是這種睡姿容易導致舌根下墜使得呼吸不暢，很容易打呼嚕。

2、俯卧。俯卧就是趴着睡覺，這種睡姿會給人帶來安全感，也有利於口腔口腔裏異物排出，並且對腰椎壓力較小，更加適合有腰椎毛病的人。但是俯卧的缺點比靠左睡還要多，壓迫心臟和肺部，嚴重影響呼吸，不適合患有心臟疾病和高血壓的人，而且還會導致人流出口水弄髒被褥，久而久之就會形成一種習慣，會增加疾病的產生。

3、左側卧。靠左睡覺的優點比較少，不推薦大家用這種姿勢睡覺。睡覺是人體放鬆的時間，雖然説要根據自己的身體狀況來決定睡姿的。