大魚大肉後怎麼辦 大魚大肉後怎麼做

1、首先在吃喝上還是要保持一定的剋制，不能因為盡興就放開肚皮吃，不能因為好久不見就敞開胸懷喝，在魚肉酒必不可少的聚餐中，可以適當的降低一些這類吃食，搭配一些清單的青菜、水果之類，葷素搭配，適量為宜。

2、在吃完一些大魚大肉之後，儘量要多運動，將這些食材儘快的消化，平時如果有鍛鍊的習慣的，在過年期間最好堅持，按照平時的習慣來，不要因為過年就突然中斷，如果沒有的也可以適當的增加一些運動量，比如去多走動散步之類，將這些魚肉堆積起來的能量消耗掉。

3、在吃完這些高脂肪、高熱量的東西之後，除了運動之外，還可以適當的吃一些助消化的東西，比如山楂，或者泡一些茶水，茶葉是一種很不錯的助消化輔助品，聚會的時候喝點茶聊聊天挺好的。

4、春節聚餐之類多了很多，平時不聚在一起的朋友都可能聚齊了，大家可能因為高興，吃了上半場，還有下半場各類活動，比如KTV之類，經常會弄到很遲，這個時候要注意調整睡眠，儘量能和平時睡眠靠攏，熬夜會很傷身體機能，本身聚會大魚大肉多，身體各部分分解壓力大，這個時候熬夜，更加劇了這些部位的工作量，要儘量避免。

5、如果真的出現各種因為大魚大肉影響到身體舒適度的，這個時候要特別注意，別不當做一回事，多保持關注的態度總是沒錯的，如果出現不舒服，經過自己的一些手段調理還不能緩解的，要及時前往醫院就醫，早關注早處理總是沒錯的。

6、春節期間大魚大肉必不可少，不過現在大家生活水平都提高了，在吃這塊不單單只是追求魚肉，還要追求精細、健康；在過年聚會見到各個平時難得一間的親朋好友時要多注意採用健康的方式，多注意適量的調理自己的身體，保護好自己也保護好他人。