補血吃什麼好

平時我總是面色發白，有時頭暈，去醫院檢查後得知自己得了貧血，需要多吃補血的食物，自己也瞭解了不少這方面的知識，這裏就和大家一起分享一下。

方法/步驟

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第一、補血最好的一個食物就是紅棗，紅棗的吃法也是很多的，可以生吃，也可以用來泡水喝，或是燉湯。多吃紅棗，紅棗含有豐富的營養可以有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，還能治療脾胃虛弱、氣血不足、虛弱無力、失眠等疾病，是補血的好食物。

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第二、多吃金針菇，金針菇含有大量豐富的維生素，可以養血平肝、利尿消腫，還能治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、關節腫痛等疾病，是補血的良藥。

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第三、多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素不僅可以加快皮膚的新陳代謝，達到美容養顏的效果還可以補血生津，是有效的補血食物。

注意事項

對於需要補血的朋友來説，食療的方法是最好的，不過要注意食物的多樣化，不在總吃單一的一種食物。