鴿子蛋怎樣吃最有營養 鴿子蛋如何吃最有營養
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1、建議3—6個即可。
2、鴿子蛋個頭比鵪鶉蛋大一點,但是比雞蛋小,其中所含的鈣和鐵礦物質元素都高於雞蛋,基本上是雞蛋的2.5倍,不過蛋白質和脂肪含量都稍低於雞蛋,總體上,營養價值與雞蛋差異不大,一般3個鴿子蛋相當於一個雞蛋,因此建議每天食用3-6個就足以補充當日的營養需要了,多吃反而無益。
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