瘦腿不累簡單的方法 瘦腿的最快方法秒瘦簡單有效還不累
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1、找一個一米左右的空地就可。
2、半蹲屈膝向前邁一步,保持這個姿勢3秒,然後慢慢站起。重複20遍。
3、然後換腿重複剛才的動作。
4、然後把身體半蹲向前伸展。
5、之後坐下雙腳腳心相對,做好。
6、然後把身體向前壓,保持5秒慢慢起來,重複10遍。
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1、找一個一米左右的空地就可。
2、半蹲屈膝向前邁一步,保持這個姿勢3秒,然後慢慢站起。重複20遍。
3、然後換腿重複剛才的動作。
4、然後把身體半蹲向前伸展。
5、之後坐下雙腳腳心相對,做好。
6、然後把身體向前壓,保持5秒慢慢起來,重複10遍。