瘦腿專業方法 怎麼最快瘦腿
- 經驗
- 關注:9.08K次
1、跑步。記住,跑步一定是要慢跑做有氧運動。不能一下子就跑完,那樣只會越來越粗。
2、做退部拉伸運動。在運動過後要做一下拉伸,如果不拉伸腿部不僅會痠痛還會長粗。
3、做瑜伽蹬車運動。首先平躺,然後腳一直像騎自行車一樣運動,一次20圈,間歇一下,做三組。堅持下去會瘦的。
標籤:
瘦腿
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/455qez.html
1、跑步。記住,跑步一定是要慢跑做有氧運動。不能一下子就跑完,那樣只會越來越粗。
2、做退部拉伸運動。在運動過後要做一下拉伸,如果不拉伸腿部不僅會痠痛還會長粗。
3、做瑜伽蹬車運動。首先平躺,然後腳一直像騎自行車一樣運動,一次20圈,間歇一下,做三組。堅持下去會瘦的。